Войти

Алла Морозова

Главная / Профиль

Тренировки

Алла Морозова
09.08.2024 09:20:14

Morning Run

Расстояние 7.3 км
Темп 5:59 / км
Время 43 мин.
Алла Морозова
07.08.2024 13:53:38

Morning Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:55 / км
Время 59 мин.
Алла Морозова
06.08.2024 23:13:51

Evening Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:00 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
04.08.2024 20:30:20

Afternoon Walk с дочкой

Расстояние 7.4 км
Темп 14:55 / км
Время 01 ч. 50 мин.
Алла Морозова
04.08.2024 14:09:59

Lunch Run

Расстояние 15.0 км
Темп 5:37 / км
Время 01 ч. 24 мин.
Алла Морозова
03.08.2024 22:23:37

Evening Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:36 / км
Время 56 мин.
Алла Морозова
02.08.2024 23:16:18

Evening Run

Расстояние 7.0 км
Темп 5:04 / км
Время 35 мин.
Алла Морозова
31.07.2024 14:07:28

Lunch Run

Расстояние 10.7 км
Темп 6:48 / км
Время 01 ч. 12 мин.
Алла Морозова
30.07.2024 22:09:48

Evening Run

Расстояние 8.3 км
Темп 5:28 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
29.07.2024 14:58:36

Lunch Walk

Расстояние 2.3 км
Темп 15:04 / км
Время 34 мин.
Алла Морозова
28.07.2024 23:27:10

Evening Walk

Расстояние 9.2 км
Темп 17:05 / км
Время 02 ч. 38 мин.
Алла Морозова
28.07.2024 21:52:16

Evening Walk

Расстояние 1.6 км
Темп 15:34 / км
Время 24 мин.
Алла Морозова
28.07.2024 14:32:29

Шупашкар

Расстояние 4.5 км
Темп 16:13 / км
Время 01 ч. 12 мин.
Алла Морозова
27.07.2024 19:59:48

Afternoon Walk

Расстояние 22.6 км
Темп 1:59 / км
Время 44 мин.
Алла Морозова
27.07.2024 16:32:15

Afternoon Walk

Расстояние 47.3 км
Темп 1:59 / км
Время 01 ч. 34 мин.
Алла Морозова
25.07.2024 21:49:14

Evening Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:20 / км
Время 42 мин.
Алла Морозова
23.07.2024 22:08:28

Evening Run

Проверила на каких улицах меньше свободно гуляющих собак. На последних 500 м встретила 3х собак, пришлось с каждой познакомиться и потрепать за ушком, иначе не пускали) 2 года назад поставила личный рекод - 2о знакомств с разными собаками. Пока получается договариваться о разрешении пробежать по их улицам, аминь
Расстояние 6.5 км
Темп 5:13 / км
Время 34 мин.
Алла Морозова
21.07.2024 11:35:08

Morning Run

Расстояние 18.8 км
Темп 6:00 / км
Время 01 ч. 53 мин.
Алла Морозова
20.07.2024 12:20:55

Волжская Булгария

Расстояние 11.7 км
Темп 17:40 / км
Время 03 ч. 26 мин.
Алла Морозова
19.07.2024 21:35:54

Evening Run

Расстояние 6.0 км
Темп 5:06 / км
Время 30 мин.
Алла Морозова
17.07.2024 00:21:36

Night Run

Расстояние 4.0 км
Темп 13:38 / км
Время 55 мин.
Алла Морозова
14.07.2024 18:52:16

Afternoon Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:43 / км
Время 57 мин.
Алла Морозова
13.07.2024 11:36:02

Morning Run

Расстояние 20.7 км
Темп 5:43 / км
Время 01 ч. 58 мин.
Алла Морозова
12.07.2024 16:46:32

Afternoon Run

Расстояние 5.0 км
Темп 4:59 / км
Время 24 мин.
Алла Морозова
10.07.2024 22:52:47

Evening Run

Расстояние 8.5 км
Темп 5:38 / км
Время 47 мин.
Алла Морозова
09.07.2024 22:41:35

Горки

(^ - уклон) Темп не важен, хоть шаг, ориентируемся на ЧСС 1,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 1 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 1,5 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 2 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 9.4 км
Темп 7:06 / км
Время 01 ч. 06 мин.
Алла Морозова
07.07.2024 22:28:20

Evening Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:43 / км
Время 57 мин.
Алла Морозова
06.07.2024 17:45:43

Afternoon Stand Up Paddling

Расстояние 3.4 км
Темп 18:08 / км
Время 01 ч. 01 мин.
Алла Морозова
06.07.2024 10:29:19

Morning Run

Расстояние 14.1 км
Темп 7:10 / км
Время 01 ч. 40 мин.
Алла Морозова
05.07.2024 12:01:11

Morning Run

Расстояние 6.0 км
Темп 5:13 / км
Время 31 мин.
Алла Морозова
03.07.2024 19:16:50

Afternoon Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:33 / км
Время 44 мин.
Алла Морозова
02.07.2024 22:25:36

Evening Run

Спуски-подъемы с палками
Расстояние 3.9 км
Темп 12:58 / км
Время 50 мин.
Алла Морозова
30.06.2024 21:17:23

Evening Run

Расстояние 20.0 км
Темп 5:41 / км
Время 01 ч. 53 мин.
Алла Морозова
29.06.2024 12:34:26

Morning Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:25 / км
Время 43 мин.
Алла Морозова
26.06.2024 11:10:37

Morning Run

Расстояние 8.5 км
Темп 5:30 / км
Время 46 мин.
Алла Морозова
25.06.2024 21:04:18

Горки

Горочки. (^ - уклон) Темп не важен, хоть шаг, ориентируемся на ЧСС 1,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 1,5 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 1,5 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 1,5 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 9.7 км
Темп 7:06 / км
Время 01 ч. 09 мин.
Алла Морозова
23.06.2024 12:07:46

Morning Run

Расстояние 25.3 км
Темп 5:03 / км
Время 02 ч. 07 мин.
Алла Морозова
22.06.2024 16:46:52

Afternoon Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:40 / км
Время 56 мин.
Алла Морозова
21.06.2024 23:47:24

Evening Run

Расстояние 6.0 км
Темп 5:25 / км
Время 32 мин.
Алла Морозова
19.06.2024 23:24:38

Evening Run

Расстояние 7.5 км
Темп 5:30 / км
Время 41 мин.
Алла Морозова
18.06.2024 23:21:53

Evening Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:34 / км
Время 44 мин.
Алла Морозова
16.06.2024 13:13:39

Morning Run

Расстояние 19.4 км
Темп 5:55 / км
Время 01 ч. 54 мин.
Алла Морозова
15.06.2024 17:28:34

Afternoon Run

Расстояние 8.5 км
Темп 5:17 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
14.06.2024 14:26:34

Lunch Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:51 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
12.06.2024 17:35:43

Горки

1,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 1,5 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 1,5 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^1 - 2я зона ЧСС 1,5 км ^14 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 10.2 км
Темп 7:10 / км
Время 01 ч. 13 мин.
Алла Морозова
11.06.2024 23:11:02

Evening Run

Расстояние 7.0 км
Темп 5:28 / км
Время 38 мин.
Алла Морозова
09.06.2024 23:28:12

Evening Walk

Расстояние 5.2 км
Темп 14:48 / км
Время 01 ч. 16 мин.
Алла Морозова
09.06.2024 18:15:05

Afternoon Run

Расстояние 20.0 км
Темп 5:42 / км
Время 01 ч. 54 мин.
Алла Морозова
07.06.2024 10:50:51

Morning Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:22 / км
Время 43 мин.
Алла Морозова
06.06.2024 22:29:54

Evening Walk

Расстояние 1.9 км
Темп 11:30 / км
Время 22 мин.
Алла Морозова
06.06.2024 12:10:53

Morning Walk

Расстояние 2.2 км
Темп 15:19 / км
Время 33 мин.
Алла Морозова
06.06.2024 11:04:51

Morning Walk

Расстояние 1.7 км
Темп 14:16 / км
Время 23 мин.
Алла Морозова
05.06.2024 19:36:38

Afternoon Run

Расстояние 7.5 км
Темп 5:31 / км
Время 41 мин.
Алла Морозова
04.06.2024 23:24:35

Темповая

2*3км*4.45/0, 5км
Расстояние 9.0 км
Темп 5:02 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
02.06.2024 14:03:42

Lunch Walk

Расстояние 1.1 км
Темп 12:06 / км
Время 13 мин.
Алла Морозова
02.06.2024 12:11:38

Morning Run

Расстояние 18.5 км
Темп 5:42 / км
Время 01 ч. 45 мин.
Алла Морозова
01.06.2024 23:04:43

Горки 3*1.5км^13/0, 5

Расстояние 10.3 км
Темп 6:55 / км
Время 01 ч. 11 мин.
Алла Морозова
31.05.2024 23:26:44

Evening Run

Расстояние 9.9 км
Темп 5:52 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
30.05.2024 13:51:20

Morning Run

Расстояние 6.1 км
Темп 5:34 / км
Время 34 мин.
Алла Морозова
28.05.2024 22:40:12

Интервалы

2 км 5:35 Далее чередуем 6 раз: - 500 м в темпе 4:40 - 500 м в темпе 5:35 1 км заминка
Расстояние 9.0 км
Темп 5:18 / км
Время 47 мин.
Алла Морозова
26.05.2024 16:16:57

Afternoon Walk

Расстояние 3.0 км
Темп 11:09 / км
Время 33 мин.
Алла Морозова
26.05.2024 14:41:38

Клëново

Расстояние 16.5 км
Темп 5:39 / км
Время 01 ч. 33 мин.
Алла Морозова
25.05.2024 17:42:48

Горочки

1,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 14.5 км
Темп 6:46 / км
Время 01 ч. 37 мин.
Алла Морозова
24.05.2024 21:34:09

Evening Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:53 / км
Время 59 мин.
Алла Морозова
22.05.2024 23:07:36

Evening Run

Расстояние 7.5 км
Темп 5:46 / км
Время 43 мин.
Алла Морозова
21.05.2024 21:44:19

Темповая 2*3.0/0.5

Расстояние 9.0 км
Темп 5:20 / км
Время 48 мин.
Алла Морозова
19.05.2024 14:40:57

Lunch Run

Расстояние 15.0 км
Темп 5:40 / км
Время 01 ч. 25 мин.
Алла Морозова
18.05.2024 18:11:35

Горки

1,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 12.0 км
Темп 6:54 / км
Время 01 ч. 22 мин.
Алла Морозова
17.05.2024 22:45:14

Evening Run

Расстояние 10.1 км
Темп 5:46 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
15.05.2024 13:43:04

Morning Run

Расстояние 7.1 км
Темп 5:45 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
14.05.2024 13:12:59

Темповая

2 км в темпе 5:45 2,5 км в темпе 5:00 1 км в темпе 5:45 2,5 км в темпе 5:00 2 км в темпе 5:45
Расстояние 10.0 км
Темп 5:22 / км
Время 53 мин.
Алла Морозова
12.05.2024 19:26:00

Afternoon Run

Расстояние 14.0 км
Темп 5:40 / км
Время 01 ч. 19 мин.
Алла Морозова
11.05.2024 15:09:49

Lunch Run

Расстояние 10.2 км
Темп 5:47 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
10.05.2024 15:53:40

Lunch Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:44 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
08.05.2024 14:02:23

Темповая

2 км в темпе 5:45 2 км в темпе 5:00 2 км в темпе 5:45 2 км в темпе 5:00 1 км в темпе 5:45
Расстояние 9.0 км
Темп 5:20 / км
Время 48 мин.
Алла Морозова
05.05.2024 15:02:40

Lunch Run

Расстояние 12.4 км
Темп 5:45 / км
Время 01 ч. 11 мин.
Алла Морозова
04.05.2024 19:38:34

Afternoon Walk

Расстояние 6.8 км
Темп 14:57 / км
Время 01 ч. 41 мин.
Алла Морозова
04.05.2024 14:09:48

Lunch Run

Расстояние 6.4 км
Темп 5:41 / км
Время 36 мин.
Алла Морозова
02.05.2024 19:01:32

Afternoon Run

Расстояние 8.8 км
Темп 5:42 / км
Время 50 мин.
Алла Морозова
01.05.2024 18:45:15

Расстояние 1.0 км
Темп 11:57 / км
Время 01 ч. 00 мин.
Алла Морозова
29.04.2024 12:15:54

Morning Run

Расстояние 21.2 км
Темп 5:57 / км
Время 02 ч. 05 мин.
Алла Морозова
27.04.2024 22:25:52

Evening Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:35 / км
Время 55 мин.
Алла Морозова
25.04.2024 22:12:52

Evening Run

Расстояние 6.0 км
Темп 6:12 / км
Время 37 мин.
Алла Морозова
23.04.2024 12:48:38

Morning Walk

Увидеть Каспийское море ✅
Расстояние 5.3 км
Темп 20:12 / км
Время 01 ч. 47 мин.
Алла Морозова
22.04.2024 18:26:58

Чиркейская ГЭС

Расстояние 0.8 км
Темп 18:30 / км
Время 15 мин.
Алла Морозова
22.04.2024 17:30:55

Смотровая на Сулакский каньон

Расстояние 1.3 км
Темп 18:10 / км
Время 22 мин.
Алла Морозова
22.04.2024 14:42:57

Пещера Нохъо и подвесной мост

Расстояние 3.4 км
Темп 14:42 / км
Время 50 мин.
Алла Морозова
22.04.2024 14:01:26

Lunch Walk

Расстояние 1.7 км
Темп 14:55 / км
Время 25 мин.
Алла Морозова
22.04.2024 11:52:18

Morning Walk

Расстояние 2.0 км
Темп 18:02 / км
Время 35 мин.
Алла Морозова
21.04.2024 13:10:05

Dagestan Wild Trail 35км

Расстояние 34.8 км
Темп 10:09 / км
Время 05 ч. 19 мин.
Алла Морозова
19.04.2024 22:49:00

За стартовым

Расстояние 3.0 км
Темп 14:04 / км
Время 42 мин.
Алла Морозова
18.04.2024 13:26:45

5-й день кемпа Карадахская теснина - Хоточ

Расстояние 10.9 км
Темп 15:31 / км
Время 02 ч. 48 мин.
Алла Морозова
17.04.2024 11:50:14

Morning Trail Run

Расстояние 13.5 км
Темп 13:40 / км
Время 03 ч. 04 мин.
Алла Морозова
16.04.2024 13:06:04

3-й день кемпа, из Куркли в Чох

Расстояние 14.1 км
Темп 12:31 / км
Время 02 ч. 57 мин.
Алла Морозова
15.04.2024 13:03:55

2-й день Кемпа, из Салты в Гергебиль

Расстояние 19.5 км
Темп 16:46 / км
Время 05 ч. 26 мин.
Алла Морозова
14.04.2024 14:11:35

1-й день Кемпа, из Гамсутля в Чох- коммуну

Расстояние 21.5 км
Темп 12:13 / км
Время 04 ч. 22 мин.
Алла Морозова
14.04.2024 12:26:52

Morning Trail Run

Расстояние 3.2 км
Темп 18:12 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
10.04.2024 12:26:48

Morning Run

Расстояние 6.0 км
Темп 5:42 / км
Время 34 мин.
Алла Морозова
09.04.2024 14:25:08

Горки

(^ - уклон) 1,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^12 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 14.3 км
Темп 7:00 / км
Время 01 ч. 40 мин.
Алла Морозова
07.04.2024 14:45:07

Lunch Run

Расстояние 16.0 км
Темп 5:42 / км
Время 01 ч. 31 мин.
Алла Морозова
06.04.2024 11:05:32

Субботняя спартанская

Расстояние 10.2 км
Темп 6:12 / км
Время 01 ч. 03 мин.
Алла Морозова
05.04.2024 12:04:39

Темповая

Расстояние 8.0 км
Темп 5:25 / км
Время 43 мин.
Алла Морозова
03.04.2024 23:03:54

Evening Run

Расстояние 7.9 км
Темп 5:51 / км
Время 46 мин.
Алла Морозова
02.04.2024 12:42:43

Morning Run

Расстояние 14.9 км
Темп 6:37 / км
Время 01 ч. 39 мин.
Алла Морозова
31.03.2024 14:16:44

Lunch Run

Расстояние 14.2 км
Темп 5:41 / км
Время 01 ч. 20 мин.
Алла Морозова
30.03.2024 15:50:03

Lunch Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:36 / км
Время 56 мин.
Алла Морозова
29.03.2024 13:06:11

ОФП

Расстояние 3.0 км
Темп 8:41 / км
Время 26 мин.
Алла Морозова
29.03.2024 12:23:13

Morning Run

Расстояние 6.6 км
Темп 5:29 / км
Время 36 мин.
Алла Морозова
27.03.2024 14:04:28

Горки

1,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 13.4 км
Темп 6:22 / км
Время 01 ч. 25 мин.
Алла Морозова
26.03.2024 12:33:01

Morning Run

Расстояние 7.1 км
Темп 5:39 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
24.03.2024 15:34:21

Lunch Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:48 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
23.03.2024 11:01:54

Утро со Спартой

Расстояние 15.5 км
Темп 5:52 / км
Время 01 ч. 31 мин.
Алла Морозова
22.03.2024 13:09:45

Morning Run

Расстояние 13.4 км
Темп 6:20 / км
Время 01 ч. 24 мин.
Алла Морозова
20.03.2024 12:09:19

Morning Run

Расстояние 7.7 км
Темп 5:31 / км
Время 42 мин.
Алла Морозова
19.03.2024 12:50:22

Темповая

1,5 км в темпе 5:45 3,5 км в темпе 5:00 1 км в темпе 5:45 3,5 км в темпе 5:00 1,5 км в темпе 5:4
Расстояние 11.0 км
Темп 5:16 / км
Время 57 мин.
Алла Морозова
17.03.2024 11:48:13

Morning Run

Расстояние 15.0 км
Темп 5:41 / км
Время 01 ч. 25 мин.
Алла Морозова
16.03.2024 16:08:51

Afternoon Run

Расстояние 11.0 км
Темп 5:48 / км
Время 01 ч. 03 мин.
Алла Морозова
15.03.2024 13:43:17

Morning Run

Расстояние 5.7 км
Темп 10:34 / км
Время 01 ч. 00 мин.
Алла Морозова
13.03.2024 22:36:15

ОФП

Расстояние 1.6 км
Темп 13:20 / км
Время 21 мин.
Алла Морозова
13.03.2024 21:50:26

Evening Run

Расстояние 6.6 км
Темп 5:32 / км
Время 36 мин.
Алла Морозова
12.03.2024 11:57:40

Темповая

Расстояние 11.0 км
Темп 5:19 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
10.03.2024 15:21:30

Lunch Run

1 км страва "нарисовала", итого 20 км*5.35
Расстояние 21.0 км
Темп 5:19 / км
Время 01 ч. 51 мин.
Алла Морозова
09.03.2024 15:58:56

Lunch Run

Встретила Алёна Берёза / Alyona Bereza , пробежали 3 совместных км из ее длительной☀
Расстояние 10.0 км
Темп 5:52 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
08.03.2024 14:50:08

Спуски-подъемы с палками

Расстояние 6.0 км
Темп 10:47 / км
Время 01 ч. 05 мин.
Алла Морозова
06.03.2024 16:14:41

Afternoon Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:30 / км
Время 44 мин.
Алла Морозова
05.03.2024 15:08:34

Горки

(^ - уклон) 1,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 13.4 км
Темп 6:46 / км
Время 01 ч. 31 мин.
Алла Морозова
03.03.2024 16:41:59

Afternoon Run

Расстояние 18.0 км
Темп 5:48 / км
Время 01 ч. 44 мин.
Алла Морозова
02.03.2024 10:34:10

Morning Run

Расстояние 10.1 км
Темп 6:39 / км
Время 01 ч. 07 мин.
Алла Морозова
01.03.2024 16:32:24

Темповая

1,5 км в темпе 5:45 6 км в темпе 5:00 1,5 км в темпе 5:45
Расстояние 8.0 км
Темп 5:51 / км
Время 46 мин.
Алла Морозова
28.02.2024 13:10:59

Morning Run ☀

Расстояние 12.0 км
Темп 5:54 / км
Время 01 ч. 11 мин.
Алла Морозова
27.02.2024 22:56:46

Спуски - подъëмы с палками

Расстояние 6.1 км
Темп 10:36 / км
Время 01 ч. 05 мин.
Алла Морозова
25.02.2024 17:12:57

Afternoon Run

Расстояние 15.2 км
Темп 5:42 / км
Время 01 ч. 26 мин.
Алла Морозова
23.02.2024 14:03:57

Lunch Run

Расстояние 5.2 км
Темп 11:36 / км
Время 01 ч. 00 мин.
Алла Морозова
22.02.2024 18:12:28

Afternoon Run

Расстояние 10.0 км
Темп 6:01 / км
Время 01 ч. 00 мин.
Алла Морозова
21.02.2024 19:31:15

8,5 км в темпе 5:35

Расстояние 8.2 км
Темп 5:51 / км
Время 47 мин.
Алла Морозова
20.02.2024 13:07:09

Morning Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:42 / км
Время 57 мин.
Алла Морозова
18.02.2024 13:08:59

Morning Run

Расстояние 20.3 км
Темп 6:45 / км
Время 02 ч. 17 мин.
Алла Морозова
17.02.2024 20:48:38

Спуски-подъемы

Первый опыт с палками
Расстояние 3.0 км
Темп 19:45 / км
Время 01 ч. 00 мин.
Алла Морозова
14.02.2024 12:31:31

Темповая

6.5*5.35
Расстояние 6.3 км
Темп 6:00 / км
Время 37 мин.
Алла Морозова
13.02.2024 13:02:41

Morning Run

Расстояние 13.9 км
Темп 6:58 / км
Время 01 ч. 36 мин.
Алла Морозова
11.02.2024 20:48:13

Afternoon Run

Расстояние 7.5 км
Темп 6:10 / км
Время 46 мин.
Алла Морозова
10.02.2024 12:09:12

Morning Run

Расстояние 18.8 км
Темп 5:52 / км
Время 01 ч. 50 мин.
Алла Морозова
08.02.2024 22:52:03

Спуски-подъемы

Расстояние 6.9 км
Темп 8:40 / км
Время 01 ч. 00 мин.
Алла Морозова
07.02.2024 13:29:47

Morning Run

Расстояние 6.8 км
Темп 5:43 / км
Время 38 мин.
Алла Морозова
06.02.2024 22:44:33

Спуски-подъëмы

Расстояние 6.7 км
Темп 8:56 / км
Время 01 ч. 00 мин.
Алла Морозова
04.02.2024 20:32:13

Afternoon Run

Расстояние 10.2 км
Темп 5:42 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
02.02.2024 12:54:13

Morning Run

Расстояние 8.0 км
Темп 5:48 / км
Время 46 мин.
Алла Морозова
02.02.2024 00:33:13

Night Ride

Расстояние 13.1 км
Темп 3:43 / км
Время 48 мин.
Алла Морозова
30.01.2024 12:31:15

Morning Run

Расстояние 6.0 км
Темп 6:15 / км
Время 37 мин.
Алла Морозова
28.01.2024 14:29:19

Lunch Run

Расстояние 7.5 км
Темп 6:22 / км
Время 47 мин.
Алла Морозова
24.01.2024 11:51:40

Morning Ride

Расстояние 14.3 км
Темп 2:49 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
23.01.2024 13:01:18

Morning Run

Расстояние 10.6 км
Темп 6:45 / км
Время 01 ч. 11 мин.
Алла Морозова
21.01.2024 12:29:13

Morning Run

Сказочная погода
Расстояние 16.0 км
Темп 5:52 / км
Время 01 ч. 34 мин.
Алла Морозова
20.01.2024 16:26:11

Afternoon Run

Расстояние 9.8 км
Темп 6:06 / км
Время 59 мин.
Алла Морозова
19.01.2024 20:02:25

Темповая

Расстояние 7.5 км
Темп 5:27 / км
Время 41 мин.
Алла Морозова
19.01.2024 19:50:04

Afternoon Run

Расстояние 1.5 км
Темп 6:14 / км
Время 09 мин.
Алла Морозова
17.01.2024 13:11:38

Morning Run

Расстояние 8.9 км
Темп 5:57 / км
Время 52 мин.
Алла Морозова
16.01.2024 23:55:57

Evening Ride

Расстояние 14.8 км
Темп 2:49 / км
Время 41 мин.
Алла Морозова
14.01.2024 16:58:56

Afternoon Run

Расстояние 14.0 км
Темп 5:48 / км
Время 01 ч. 21 мин.
Алла Морозова
13.01.2024 10:37:30

Morning Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:53 / км
Время 59 мин.
Алла Морозова
12.01.2024 17:10:10

Спуски-подъемы

Расстояние 6.2 км
Темп 8:00 / км
Время 50 мин.
Алла Морозова
10.01.2024 11:06:34

Morning Run

Расстояние 7.0 км
Темп 6:01 / км
Время 42 мин.
Алла Морозова
09.01.2024 14:03:15

Темповая

2 км в темпе 5:45 5,5 км в темпе 5:00 1,5 км в темпе 5:45
Расстояние 8.4 км
Темп 5:41 / км
Время 47 мин.
Алла Морозова
07.01.2024 15:26:44

Темповая

10 км в темпе 5:25
Расстояние 9.4 км
Темп 5:45 / км
Время 54 мин.
Алла Морозова
06.01.2024 14:54:02

Lunch Run

Расстояние 17.2 км
Темп 5:55 / км
Время 01 ч. 41 мин.
Алла Морозова
03.01.2024 21:49:59

Evening Walk

Слишком холодно для фото
Расстояние 7.3 км
Темп 15:03 / км
Время 01 ч. 50 мин.
Алла Морозова
03.01.2024 16:58:24

Темповая

2 км в темпе 5:40, далее 6 км в темпе 5:30
Расстояние 7.8 км
Темп 5:44 / км
Время 44 мин.
Алла Морозова
02.01.2024 17:25:17

Спуски-подъëмы

Расстояние 6.1 км
Темп 8:15 / км
Время 50 мин.
Алла Морозова
01.01.2024 04:26:10

Night Walk

Расстояние 5.0 км
Темп 13:58 / км
Время 01 ч. 10 мин.
Алла Морозова
30.12.2023 10:04:59

Спартанский новогодний по лужам и под дождем

Расстояние 11.4 км
Темп 6:04 / км
Время 01 ч. 08 мин.
Алла Морозова
29.12.2023 16:58:09

Afternoon Run

Расстояние 7.5 км
Темп 5:18 / км
Время 39 мин.
Алла Морозова
27.12.2023 12:10:43

Morning Run

Расстояние 9.5 км
Темп 5:25 / км
Время 51 мин.
Алла Морозова
26.12.2023 23:45:11

Спуски-подъемы

Расстояние 5.2 км
Темп 7:43 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
23.12.2023 11:03:35

Morning Run

Расстояние 23.5 км
Темп 5:49 / км
Время 02 ч. 16 мин.
Алла Морозова
22.12.2023 12:34:29

Morning Run

Расстояние 7.0 км
Темп 5:26 / км
Время 38 мин.
Алла Морозова
20.12.2023 11:50:38

Morning Run

Расстояние 6.0 км
Темп 5:45 / км
Время 34 мин.
Алла Морозова
19.12.2023 23:41:52

Evening Ride

Расстояние 11.3 км
Темп 2:41 / км
Время 30 мин.
Алла Морозова
17.12.2023 10:46:05

Morning Run

Расстояние 16.0 км
Темп 5:59 / км
Время 01 ч. 35 мин.
Алла Морозова
16.12.2023 16:34:54

Afternoon Hike

Расстояние 4.0 км
Темп 15:50 / км
Время 01 ч. 03 мин.
Алла Морозова
15.12.2023 13:51:41

Темповая

2 км в темпе 5:45 6 км в темпе 5:00 2 км в темпе 5:45
Расстояние 9.1 км
Темп 5:55 / км
Время 54 мин.
Алла Морозова
13.12.2023 12:52:24

Morning Run

Расстояние 1.0 км
Темп 6:45 / км
Время 07 мин.
Алла Морозова
13.12.2023 12:07:54

Темповая

1,5 км в темпе 5:40, далее 6 км в темпе 5:25
Расстояние 7.5 км
Темп 5:26 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
12.12.2023 13:57:05

Morning Run

Горочки. (^ - уклон) 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 12.6 км
Темп 6:49 / км
Время 01 ч. 26 мин.
Алла Морозова
10.12.2023 16:33:13

Afternoon Run

Расстояние 18.0 км
Темп 5:48 / км
Время 01 ч. 44 мин.
Алла Морозова
09.12.2023 10:59:05

Субботняя клубная

Расстояние 13.0 км
Темп 6:31 / км
Время 01 ч. 24 мин.
Алла Морозова
08.12.2023 12:54:06

Темповая

2 км в темпе 5:45 5 км в темпе 5:00 2 км в темпе 5:45
Расстояние 8.0 км
Темп 5:55 / км
Время 47 мин.
Алла Морозова
07.12.2023 11:56:23

Morning Run

Расстояние 7.5 км
Темп 5:28 / км
Время 41 мин.
Алла Морозова
05.12.2023 12:39:05

Горки

1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 0,5 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 12.6 км
Темп 6:31 / км
Время 01 ч. 22 мин.
Алла Морозова
03.12.2023 11:49:09

Morning Run

Расстояние 17.0 км
Темп 5:39 / км
Время 01 ч. 36 мин.
Алла Морозова
02.12.2023 12:22:35

Morning Run

Расстояние 10.0 км
Темп 6:18 / км
Время 01 ч. 03 мин.
Алла Морозова
01.12.2023 22:46:43

Спуски-подъемы

Расстояние 5.5 км
Темп 7:18 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
10.06.2023 02:21:20

Night Walk

Расстояние 2.5 км
Темп 15:58 / км
Время 39 мин.
Алла Морозова
10.06.2023 00:22:02

Night Walk

Расстояние 2.7 км
Темп 16:29 / км
Время 44 мин.
Алла Морозова
08.06.2023 00:03:17

Night Ride

Расстояние 14.7 км
Темп 2:43 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
06.06.2023 23:45:24

Evening Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:47 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
04.06.2023 20:34:06

Afternoon Walk

Расстояние 10.0 км
Темп 12:30 / км
Время 02 ч. 05 мин.
Алла Морозова
04.06.2023 15:28:56

Lunch Run

Расстояние 21.1 км
Темп 6:05 / км
Время 02 ч. 08 мин.
Алла Морозова
03.06.2023 15:23:34

Темповая

Расстояние 11.0 км
Темп 5:19 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
31.05.2023 22:53:41

Evening Ride

Расстояние 18.6 км
Темп 2:43 / км
Время 50 мин.
Алла Морозова
30.05.2023 23:45:34

Интервалы

2*5.45+(600*4.45/400*5.55)*7+1км заминка
Расстояние 10.0 км
Темп 5:23 / км
Время 53 мин.
Алла Морозова
28.05.2023 16:52:02

С Алёной

Расстояние 15.3 км
Темп 6:06 / км
Время 01 ч. 33 мин.
Алла Морозова
27.05.2023 22:09:05

Evening Run

Расстояние 5.4 км
Темп 5:50 / км
Время 31 мин.
Алла Морозова
23.05.2023 23:39:01

Интервалы

2 км 5:45 Далее чередуем 6 раз: - 500 м в темпе 4:45 - 500 м в темпе 5:55 1 км заминка
Расстояние 9.0 км
Темп 5:26 / км
Время 49 мин.
Алла Морозова
21.05.2023 19:46:13

Afternoon Run

Сегодня день парков) В Сиреневом саду божественный аромат и все сорта сирени распустились
Расстояние 16.5 км
Темп 5:53 / км
Время 01 ч. 37 мин.
Алла Морозова
19.05.2023 22:50:23

Темповая

2 км в темпе 5:45 7 км в темпе 5:10 2 км в темпе 5:45
Расстояние 11.0 км
Темп 5:18 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
18.05.2023 23:20:44

Evening Ride

Расстояние 20.1 км
Темп 2:49 / км
Время 56 мин.
Алла Морозова
16.05.2023 20:56:51

Горки

1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 3 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС + растяжка (всего 11,5 км, 7,5 из которых горки)
Расстояние 12.8 км
Темп 7:06 / км
Время 01 ч. 31 мин.
Алла Морозова
14.05.2023 17:46:24

Afternoon Run

Расстояние 14.0 км
Темп 5:54 / км
Время 01 ч. 22 мин.
Алла Морозова
13.05.2023 15:23:37

Темповая

1,5 км в темпе 5:45 4 км в темпе 5:10 1 км в темпе 5:45 4 км в темпе 5:10 1,5 км в темпе 5:45
Расстояние 12.0 км
Темп 5:28 / км
Время 01 ч. 05 мин.
Алла Морозова
10.05.2023 20:53:38

Afternoon Run

Горочки. (^ - уклон) Темп не важен, хоть шаг, ориентируемся на ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 1,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2,5 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС
Расстояние 12.4 км
Темп 6:50 / км
Время 01 ч. 24 мин.
Алла Морозова
08.05.2023 22:28:03

Evening Ride

Расстояние 20.0 км
Темп 2:30 / км
Время 50 мин.
Алла Морозова
07.05.2023 22:54:50

Evening Run

Расстояние 12.0 км
Темп 5:50 / км
Время 01 ч. 10 мин.
Алла Морозова
06.05.2023 23:06:29

Evening Walk

Расстояние 9.6 км
Темп 12:17 / км
Время 01 ч. 58 мин.
Алла Морозова
06.05.2023 20:56:19

Afternoon Walk

Расстояние 0.9 км
Темп 13:49 / км
Время 11 мин.
Алла Морозова
05.05.2023 14:43:26

Lunch Run

Расстояние 9.3 км
Темп 5:52 / км
Время 54 мин.
Алла Морозова
04.05.2023 15:17:08

Lunch Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:23 / км
Время 53 мин.
Алла Морозова
02.05.2023 21:38:55

Evening Ride

Расстояние 18.4 км
Темп 2:27 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
30.04.2023 13:37:37

Morning Walk

Расстояние 1.7 км
Темп 11:26 / км
Время 19 мин.
Алла Морозова
30.04.2023 11:35:13

Morning Run

Расстояние 20.0 км
Темп 5:49 / км
Время 01 ч. 56 мин.
Алла Морозова
29.04.2023 22:59:02

Evening Walk

Расстояние 2.5 км
Темп 21:10 / км
Время 52 мин.
Алла Морозова
29.04.2023 20:58:14

ОФП

Расстояние 0.3 км
Темп 19:37 / км
Время 05 мин.
Алла Морозова
29.04.2023 19:59:34

Afternoon Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:27 / км
Время 54 мин.
Алла Морозова
28.04.2023 22:19:09

Evening Walk

Расстояние 2.7 км
Темп 19:24 / км
Время 53 мин.
Алла Морозова
28.04.2023 16:11:45

Afternoon Walk

Расстояние 2.8 км
Темп 10:40 / км
Время 29 мин.
Алла Морозова
27.04.2023 17:58:37

Afternoon Weight Training

Расстояние 1.5 км
Темп 12:20 / км
Время 18 мин.
Алла Морозова
27.04.2023 16:56:27

Afternoon Run

Расстояние 10.0 км
Темп 5:24 / км
Время 54 мин.
Алла Морозова
25.04.2023 13:14:03

Morning Run

Горочки. (^ - уклон) Темп не важен, хоть шаг, ориентируемся на ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС 2 км ^10 - начало 3й зоны ЧСС 1 км ^2 - 1-2я зона ЧСС + растяжка (всего 10 км, 6 из которых горки)
Расстояние 11.7 км
Темп 7:49 / км
Время 01 ч. 31 мин.
Алла Морозова
24.04.2023 23:50:38

Evening Ride

Расстояние 15.3 км
Темп 2:40 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
23.04.2023 16:05:44

Afternoon Run

Расстояние 18.5 км
Темп 6:01 / км
Время 01 ч. 51 мин.
Алла Морозова
21.04.2023 23:33:09

Evening Weight Training

Расстояние 1.6 км
Темп 11:03 / км
Время 17 мин.
Алла Морозова
21.04.2023 22:28:23

Темповая

Расстояние 9.5 км
Темп 5:28 / км
Время 52 мин.
Алла Морозова
19.04.2023 23:27:55

Evening Ride

Расстояние 19.4 км
Темп 2:37 / км
Время 50 мин.
Алла Морозова
18.04.2023 23:23:54

Темповая

1,5 км в темпе 5:45 4 км в темпе 5:10 1 км в темпе 5:45 4 км в темпе 5:10 1,5 км в темпе 5:45
Расстояние 12.2 км
Темп 5:25 / км
Время 01 ч. 06 мин.
Алла Морозова
16.04.2023 17:17:31

В животе куличики, не видать мне личников

Расстояние 17.6 км
Темп 6:09 / км
Время 01 ч. 48 мин.
Алла Морозова
15.04.2023 18:52:59

Afternoon Run

Расстояние 11.6 км
Темп 5:41 / км
Время 01 ч. 05 мин.
Алла Морозова
12.04.2023 23:24:47

Evening Ride

Расстояние 17.8 км
Темп 2:33 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
11.04.2023 13:50:54

Беговая дорожка

Горочки. (^ - уклон) 2 км ^2 - 2я зона ЧСС 2 км ^10 - начало 3я зона ЧСС 1 км ^2 - 2я зона ЧСС 2 км ^10 - начало 3я зона ЧСС 2 км ^2 - 2я зона ЧСС
Расстояние 9.2 км
Темп 7:31 / км
Время 01 ч. 09 мин.
Алла Морозова
09.04.2023 12:17:20

Morning Run

Расстояние 15.7 км
Темп 6:06 / км
Время 01 ч. 35 мин.
Алла Морозова
08.04.2023 20:53:26

Afternoon Ride

Расстояние 15.4 км
Темп 2:36 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
07.04.2023 22:53:49

Evening Run

Расстояние 11.0 км
Темп 5:30 / км
Время 01 ч. 00 мин.
Алла Морозова
05.04.2023 23:33:56

Evening Run

Расстояние 7.0 км
Темп 5:46 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
05.04.2023 00:12:31

Night Ride

Расстояние 13.7 км
Темп 2:33 / км
Время 35 мин.
Алла Морозова
04.04.2023 19:16:27

На кораблик ⚓

Расстояние 1.3 км
Темп 14:17 / км
Время 18 мин.
Алла Морозова
02.04.2023 19:10:29

Afternoon Run

Расстояние 12.7 км
Темп 6:36 / км
Время 01 ч. 23 мин.
Алла Морозова
01.04.2023 15:27:33

Lunch Ride

Расстояние 17.2 км
Темп 2:36 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
28.03.2023 22:10:58

Evening Run

Расстояние 12.0 км
Темп 5:32 / км
Время 01 ч. 06 мин.
Алла Морозова
26.03.2023 17:09:08

Afternoon Run

Расстояние 14.9 км
Темп 6:06 / км
Время 01 ч. 30 мин.
Алла Морозова
24.03.2023 17:36:11

Afternoon Run

Горочки. (Регулируем темп ориентируясь на зоны ЧСС) 1,5 км в темпе 5:45 ^1 1,5 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 1,5 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 1,5 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 0,2 спокойный шаг ^1
Расстояние 7.1 км
Темп 7:37 / км
Время 54 мин.
Алла Морозова
22.03.2023 22:29:07

Evening Run

Расстояние 7.6 км
Темп 5:34 / км
Время 42 мин.
Алла Морозова
21.03.2023 13:01:16

Morning Ride

Расстояние 15.3 км
Темп 2:56 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
19.03.2023 15:46:27

Lunch Run

Расстояние 14.1 км
Темп 6:22 / км
Время 01 ч. 30 мин.
Алла Морозова
18.03.2023 13:41:43

Morning Run

Расстояние 6.0 км
Темп 5:49 / км
Время 35 мин.
Алла Морозова
17.03.2023 16:23:26

Горочки

1,5 км в темпе 5:45 ^1 2 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 2 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 2 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 0,2 спокойный шаг ^1
Расстояние 9.1 км
Темп 7:13 / км
Время 01 ч. 06 мин.
Алла Морозова
15.03.2023 15:54:41

2 км в темпе 5:55, далее 6 км в темпе 5:45
Расстояние 6.6 км
Темп 6:55 / км
Время 45 мин.
Алла Морозова
14.03.2023 22:55:38

Evening Ride

Расстояние 15.0 км
Темп 2:40 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
12.03.2023 19:33:01

Afternoon Run

В Москве второй день подряд проходит акция 3 месяца зимы + 4й в подарок
Расстояние 12.0 км
Темп 6:18 / км
Время 01 ч. 15 мин.
Алла Морозова
11.03.2023 19:01:14

CD

Расстояние 0.8 км
Темп 6:37 / км
Время 05 мин.
Алла Морозова
11.03.2023 18:19:07

Afternoon Run

Расстояние 7.0 км
Темп 5:34 / км
Время 39 мин.
Алла Морозова
09.03.2023 23:07:46

Evening Run

Расстояние 7.0 км
Темп 5:34 / км
Время 39 мин.
Алла Морозова
07.03.2023 23:05:29

Evening Ride

Расстояние 15.0 км
Темп 2:35 / км
Время 38 мин.
Алла Морозова
05.03.2023 16:47:48

Afternoon Run

Не бег, а сплошные эмоциальные качели, то смех то слезы, от мыслей не убежать..
Расстояние 15.2 км
Темп 6:04 / км
Время 01 ч. 32 мин.
Алла Морозова
04.03.2023 10:54:37

Спартанская 10-ка с одноклубниками

Расстояние 11.5 км
Темп 6:16 / км
Время 01 ч. 12 мин.
Алла Морозова
03.03.2023 23:19:59

Evening Run

Расстояние 7.5 км
Темп 5:40 / км
Время 42 мин.
Алла Морозова
01.03.2023 22:40:33

Evening Run

Расстояние 6.0 км
Темп 5:41 / км
Время 34 мин.
Алла Морозова
28.02.2023 16:55:18

Afternoon Run

Горочки. (всего 9,2 км, 6 из которых работа) 1,5 км в темпе 5:45 ^1 2 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 2 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 2 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 0,2 спокойный шаг ^1
Расстояние 7.5 км
Темп 7:48 / км
Время 58 мин.
Алла Морозова
26.02.2023 19:50:25

Afternoon Run

Расстояние 13.2 км
Темп 6:19 / км
Время 01 ч. 23 мин.
Алла Морозова
25.02.2023 21:34:29

Evening Run

Что-то не бежится после 6 часов в машине по пробкам
Расстояние 5.3 км
Темп 6:00 / км
Время 31 мин.
Алла Морозова
25.02.2023 14:31:38

Lunch Walk

Расстояние 1.0 км
Темп 16:42 / км
Время 17 мин.
Алла Морозова
24.02.2023 20:05:22

Afternoon Walk

Расстояние 1.8 км
Темп 21:50 / км
Время 38 мин.
Алла Морозова
24.02.2023 15:00:28

Lunch Run

Расстояние 6.5 км
Темп 6:19 / км
Время 41 мин.
Алла Морозова
22.02.2023 13:39:43

Morning Run

Расстояние 6.1 км
Темп 5:57 / км
Время 36 мин.
Алла Морозова
21.02.2023 16:50:14

Afternoon Run

Горочки. (Регулируем темп ориентируясь на зоны ЧСС) 1,5 км в темпе 5:45 ^1 1,5 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 1,5 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 1,5 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 0,2 спокойный шаг ^1
Расстояние 6.3 км
Темп 7:28 / км
Время 46 мин.
Алла Морозова
19.02.2023 15:48:41

Lunch Run

Расстояние 11.9 км
Темп 6:21 / км
Время 01 ч. 15 мин.
Алла Морозова
18.02.2023 13:03:37

Morning Run

Расстояние 6.0 км
Темп 6:18 / км
Время 37 мин.
Алла Морозова
17.02.2023 16:44:48

Горочки

1,5 км в темпе 5:45 ^1 1 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 1 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 1 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,5 км в темпе 6:15 ^1 1 км в темпе (3я зона ЧСС) ^8 0,2 спокойный шаг ^1
Расстояние 5.9 км
Темп 7:53 / км
Время 46 мин.
Алла Морозова
15.02.2023 10:57:57

Morning Walk

Расстояние 3.0 км
Темп 11:30 / км
Время 34 мин.
Алла Морозова
14.02.2023 12:13:45

Morning Run

Расстояние 6.0 км
Темп 6:19 / км
Время 38 мин.
Алла Морозова
12.02.2023 13:50:11

Morning Run

Расстояние 10.7 км
Темп 7:09 / км
Время 01 ч. 16 мин.
Алла Морозова
10.02.2023 22:48:36

Evening Run

Расстояние 7.0 км
Темп 6:06 / км
Время 42 мин.
Алла Морозова
08.02.2023 22:44:20

Evening Run

Расстояние 5.0 км
Темп 6:00 / км
Время 30 мин.
Алла Морозова
07.02.2023 22:12:29

Evening Run

Расстояние 6.6 км
Темп 6:03 / км
Время 40 мин.
Алла Морозова
05.02.2023 12:58:31

Morning Run

Расстояние 6.0 км
Темп 6:32 / км
Время 39 мин.
Алла Морозова
25.01.2023 16:57:29

2*5.45+3.5*5.05+1*5.45+3.5*5.05+2*5.45

Вчерашний тортик с ДР дочки отлично помог справиться с темповой
Расстояние 9.8 км
Темп 6:39 / км
Время 01 ч. 05 мин.
Алла Морозова
22.01.2023 18:43:07

1.5*5.45+3.5*5.16+3*6.15

Всю темповую сорвала, зашкаливающий пульс. Буду считать, что во всём виновато высокое атмосферное давление, не иначе
Расстояние 7.1 км
Темп 6:36 / км
Время 47 мин.

Ask the coach a question

Any questions or something is not working? Ask the coach

Клубы

Алла Морозова ещё не состоит в клубах

Друзья

У вас пока что нет друзей!

Челленджы

Бегаем каждый день в течение недели. Кто больше пробежит?
-
Место в челленже 2
Текущий результат 35.886 км
5 км на скорость
-
Место в челленже 6
Текущий результат 6:04 min/km

Ask the coach a question

Any questions or something is not working? Ask the coach

Достижения